睡眠時間の推奨 成人は6時間 “睡眠の質”上げるポイントは？ - NHKニュース

一方、高齢者については、寝床にいる時間が8時間以上にならないことを目安に必要な睡眠時間を確保してほしいとしました。 「睡眠休養感」が低いほど死亡リスク関連キーワードはありません