1年間のレジスタンス運動で、4年後も脚力が維持できる？高齢者を対象にした研究で明らかに

定年退職前後に1年間、高負荷のレジスタンス運動を行うと、長期にわたって効果が持続するとの研究結果が発表された。 定年前後に週3回、重いウエイトを関連キーワードはありません