フレイルを防ぐ!! ずっと健康に＞簡単ひとりご飯（上） タンパク質を取り筋力保つ - 東京新聞

高齢者では、少なくとも体重一キロあたり一グラムが目安となる。 「食事の準備が面倒」と感じる人には、普段のメニューにタンパク質を豊富に含む食品を少しずつ関連キーワードはありません