介護予防等に重要な筋トレ、「キツいプログラム」だけでなく、「長時間の軽い負荷の ... - GemMed

「運動時間」が長ければ、筋トレの負荷の大きさや速度を柔軟に決めて良い. 2022年度から団塊世代が75歳以上の後期高齢者となりはじめ、来年度（2025年度）には関連キーワードはありません