「どれくらい運動すれば健康にいいか」論争、ついに決着…！科学的に示された「年代ごとに求め ...

シニアに最適な運動量は？ 高齢者には、週に15メッツ・時に相当する歩数が推奨されています。これは1日40分の歩行(約6000歩)に相当します。 一概に高齢者と関連キーワードはありません