高齢者の不眠症対策に最も効果的な運動は「筋トレ」だった！ - @DIME アットダイム

高齢者の不眠症の改善に最も効果的な運動は、レジスタンストレーニング（筋トレ）であるとする論文が発表された。ただし、筋トレだけでなく、有酸素運動などの関連キーワードはありません