不眠症に悩む高齢者は……筋トレで改善！ | 毎日メディカル - 毎日新聞

高齢者の不眠症の改善に最も効果的な運動は、レジスタンストレーニング（筋トレ）であるとする論文が発表された。ただし、筋トレだけでなく、有酸素運動などの関連キーワードはありません