わずかな高強度の運動で八つの慢性疾患リスクが低下 日常生活に採り入れるポイントは？ - CNN

このやり方は、ほかの有酸素運動にも当てはまる。息切れを自覚するほど激しい動きを、少なくとも30秒から1分続けるインターバルをめざそう。 CNN：高齢者や、移動関連キーワードはありません