高齢者のための安眠8か条を医師が指南！短時間でも睡眠の質を上げる行動とは？

暑さで眠れない…。なかなか眠りにつけないと悩む高齢者は多い。早めに布団に入ったのに、気づけば夜が明けている。そしてそんな日常に不安や焦燥感を抱く人関連キーワードはありません