KURAGE online | 高齢者 の情報 > 0年 > 0月 > 0日 「 2024年09月28日 」 の情報 スポーツ庁・室伏長官が考案、子どもから高齢者まで手軽で簡単にできる「紙風船エクササイズ ... 2024/9/28 紙風船をつぶさず落とさないように、さまざまな筋肉に力を入れたまま、いろいろな方向に動かすというもので、小さな子どもから高齢者、そしてトップアスリート