“筋トレ”を高齢者にも!これが筋肉新常識 「総負荷量」重視 | きょうの健康 - NHK ONE

【NHK】筋肉量を増やすために重要な事は、1回にどれだけ強い負荷をかけるか、ではなく「総負荷量」をいかにして増やすか、であることがわかってきた。関連キーワードはありません